| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 粟米汁汤圆热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于仰泳166分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，可按个人口味增减
2、粟米刨碎
3、粟米，热开水，生姜混合用豆浆机搅拌1分钟左右
4、把搅拌好的汁液加片糖烧开，加入汤姆，煮4-6分钟左右就可以了
5、成品
6、平时早餐也可以做这玉米汁喔
粟米的热量321千卡（每100克）；具有养颜护肤、帮助消化、促消化等功效；可与黄豆、洋葱、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、头晕眼花等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱散寒邪、增进血行等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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