| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 9千卡 | 177千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 16千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 香肠海苔司康肉食者的最爱热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡,相当于俯卧撑148分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油液化，在热的时候放入盐糖融化！海苔与香肠切小块，香肠可以适量大点，吃时口感更好！
2、将淡奶油倒入黄油中，搅拌均匀后，泡打粉与低粉混合入刷，搅拌均匀，加入20克全蛋液，搅拌均匀加入香肠与海苔，用手揉成面团！
3、用擀面杖把面团压扁，厚度1.5厘米左右，切成8份！烤箱开始预热220度！
4、8快面饼放到烤盘，表面刷层全蛋液！入烤箱200度15分钟，表面金黄取出！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、治疗便秘等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
