| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 宝宝零食-不需要面包机的肉松热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于扭腰45分钟消耗的热量356 | |||||
1、瘦肉去筋去膜，随意切小块或片，放开水里抄水，放进电高压锅里，加点点水，按煮饭键
2、出锅后手撕成条
3、放不粘锅里炒干水
4、炒干水后放进搅拌机去打碎，搞定！
5、倒出来密封，OK！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与黑木耳、苋菜、西瓜搭配；与首乌、鲫鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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