| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 韩国部队汤热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于瑜伽362分钟消耗的热量150 | |||||
1、海带，小鱼干洗净放入锅中加入适量的清水大火煮上5分钟。
2、然后把海带和小鱼干捞出成为海带水备用。
3、泡菜切片，火腿和香肠切片，准备好拉面。
4、锅中加入少许香油放入猪肉碎炒香。
5、在加入泡菜炒出香味。
6、倒入海带水。
7、加入熟的黄豆。
8、大火煮至10分钟。
9、加入洋葱和蒜末。
10、加入料酒。
11、加入酱油。
12、加入韩国辣酱，搅拌均匀煮开。
13、在加入火腿和香肠。
14、加入拉面。
15、放入葱段。
16、拉面煮熟加入少许盐和胡椒粉调味
17、再次煮开关火。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、南瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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