五彩蛋炒饭的热量/卡路里_五彩蛋炒饭的做法

1、四分之一的胡萝卜切丁，白菇、豆角、玉米肠、小葱都切成小丁，备用。
2、鸡蛋打散备用。
3、最好是隔夜饭，用饭勺打散，不要有饭团。
4、锅里放油，烧制3成热，先炒蛋，然后盛出备用，余油依次下胡萝卜丁、豆角丁、蘑菇丁、玉米肠丁，撒适量盐，撒上葱花，加入刚炒好的鸡蛋碎，翻炒一下即可出锅！色彩斑斓，心情也开始变得美丽起来了！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、抗癌等功效；可与香菜、狗肉、菠菜搭配；与山楂、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、和五脏、暖脾胃等功效；可与冬瓜、鸡肉、虾皮搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与辣椒、茼蒿、玉米搭配；与田鸡、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

五彩蛋炒饭的热量和减肥功效