喳咋糖水的热量/卡路里_喳咋糖水的做法

1、红腰豆不容易熟，所以先提前泡软，然后再跟红豆一起煮软，煮熟。
2、在煮豆的过程中可以另一边煮西米，水煮开，然后加入西米，煮到西米周边变透明，倒出虑水然后冲下冷水，（这样西米才好吃，有嚼劲）然后在跟已经切好的香芋一起煮开，光火焖一下，再开火煮开，再光火焖，重度直至西米透明，香芋粉熟。
3、香芋西米煮熟后加入适量冰糖，糖，（根据个人甜味）一瓶小的椰汁一起煮开，倒入适量炼乳，然后把另一边煮熟的豆带水（不用很多）加入香芋西米里面
4、薯粉加温水调成水状，倒入锅内
5、搞定！总结一个:红腰豆要先熟一下好点。不然红豆烂，它都还没熟

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血糖、止吐等功效；可与鸭肉、鸡肉、枣搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降糖消渴、增强免疫力、补血等功效；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、增进食欲、解毒防癌等功效；可与牛肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、润肺等功效；可与梨、银杏、白果搭配；

喳咋糖水的热量和减肥功效