| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 3千卡 | 349千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 巧克力双色馒头热量/卡路里449千卡 | |||

1、称好面粉,细砂糖用沸水搅溶后放温,将酵母倒入温糖水中溶化静止10分钟~

2、将溶解的酵母倒入面粉中用筷子搅拌成雪花状后用手和成团~(如果不够水就慢慢少量少量加入清水搅拌。)

3、将面粉发酵成2倍大,我是把面团盖好盖子放入温水中发酵,大概2小时左右,期间温水凉了要重新换温水,温水大概30度左右,注意水太热会把酵母烫死。

4、将发酵好的面团加入一点干面粉重新揉成团后分成两等份,其中一份加入可可粉揉均。

5、把两个面团压扁擀成一样大小的面皮。

6、把两块面皮相叠从一端卷起,再切成小段。

7、醒发20至30分钟~

8、冷水上锅,水开后蒸15分钟后关火闷10分钟防止回缩即可~

9、出锅~松松软软,漂亮又好吃。
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、补虚损、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、止咳、调味等功效;
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