彩虹汤圆的热量和减肥功效

1、先做奶黄馅。鸡蛋和糖放入不锈钢盆中搅打均匀，无需打至糖融化。

2、加入淡奶油混合搅拌均匀。因为家里没有牛奶了，所以只用淡奶油。如果家里有牛奶，就加点牛奶，味道很不错的。

3、淀粉、奶粉、面粉混合后过筛，倒入上述液体中搅拌均匀。

4、加入黄油。锅内烧开水，将盛有混合液体的盆放入锅中隔水加热，并不停搅拌，直至搅拌成固体。取出晾凉，盖保鲜膜待用。

5、再制作糯米团。糯米粉中倒入开水，用筷子搅拌成雪花状，而后揉成团。（水不要一次加入，建议分次加入，以免和过湿）。

6、为使得面团更具粘性，可取面团的1/3按扁，放入锅中煮至浮起变熟。捞起后放回原面团剩余的部分中，揉至均匀。

7、将面团均分四份，取其三份分别加入草莓粉、抹茶粉、紫薯粉，揉至均匀。如此便可得到四种颜色各异的糯米面团。

8、分别将四个面团擀成长方饼状，层层摞在一起。如果层与层之间比较干，可适当涂一层水以增加粘性。（有的方子里是将四色面团分别搓成细长条，而后拧绞在一起。鄙人私以为这种方法搓出来的汤圆每个色条有点大，不太美观，故而选择层层叠在一起的方法。）

9、将该硕大的层次各异的长方面饼从一边卷起，封口处涂点水以增加粘性。（配图是做完余下的面团放置一天后的样子，仅供演示卷起后的样子）

10、将彩色的面卷搓到适当细，分割成小剂子，滚圆压扁，包入奶黄馅，收口包好。为避免包好的汤圆变干，建议放在保鲜膜上，并随时盖好。

11、煮汤圆。锅中加水，水开后放入汤圆，煮至汤圆浮起即可捞出食用。可用汤圆水、牛奶、红糖水等，随喜。