| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 绿茶双色馒头卷热量/卡路里1830千卡 | |||

1、准备好原料。

2、除绿茶粉以外的原料加一起和匀。

3、慢慢加水和成絮状。

4、揉成光面团发好。

5、取一半发好的面团加入绿茶粉。

6、充分揉均匀。

7、绿茶粉面团和白面团各分成两份。

8、擀成大小差不多的面皮。

9、两色的面皮重叠放好。

10、从一边开始卷起来。

11、切成大小差不多的馒头坯。

12、切好的馒头坯放在蒸笼里面发成2倍左右。

13、开水锅上蒸熟。

14、色,香,味,型全有点馒头就做好了。
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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