| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 正宗老陕手工油泼面热量/卡路里980千卡 | |||

1、加少许温水和面,并揉成面团(这是半成品,有点丑哈)

2、擀成面皮后折起来,用刀切成两三厘米宽的面条。(又宽又长的就叫裤带面)

3、蒜苗葱姜切成末。

4、把面条展开后稍稍抻一下,下锅煮熟,加上煮熟的小油菜。(抻面无图,没人拍照)

5、面条上依次放上盐、花椒粉、辣椒粉、各种葱蒜姜末,生抽和醋。菜籽油少许,热锅烧油,烧热后晾一下,泼到面上(油泼面由此得名)。然后趁热拌匀。
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、润肺补肾、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、治肝顺胃、杀菌等功效;与赤豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温肺止咳、解毒、驱散寒邪等功效;可与海蟹、慈姑、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有温中散寒、降血压、芳香健胃等功效;可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配;
辣椒粉的热量263千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有减肥、健胃、胃肠胀气等功效;可与卷心菜、鳕鱼、基围虾搭配;与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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