| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 灯笼虾寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于钓鱼96分钟消耗的热量180 | |||||
1、米饭里加砂糖
2、加米醋做成寿司饭
3、虾仁焯水
4、捞出沥干水分备用
5、青菜菜芯焯水，加点盐和色拉油
6、取一点寿司饭，握成一椭圆
7、把虾仁排在上面
8、柠檬切片
9、各放在灯笼的上下
10、面条提前煮熟做成飘带和上面的吊环
11、菜芯做成花，用枸杞做成鞭炮，芥末酱挤成小花，再撒点芝麻，还用了1个虾仁装饰即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
