| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花旗参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 花旗参乌鸡汤热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于擦地277分钟消耗的热量228 | |||||
1、花旗参洗干净（我买时让药铺碾碎了的/也可以买切片的哦）
2、红枣8颗 枸杞少量 姜3片
3、乌鸡绰水后 加入红枣花旗参姜片 大火煮沸后改小火 我炖了1个半小时 没揭锅盖哒～
4、起锅前放入枸杞 加点盐 关火 开动啦～^_^
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、消除疲劳、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、健脾止泻、滋补等功效；可与糯米、蒜薹、芸豆搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与薏仁、面条、小麦搭配；与螃蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、明目等功效；可与山楂、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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