| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红薯南瓜汤热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于做饭73分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、红薯和南瓜分别去皮，切小块
3、放入养生壶内，加入蜜枣2颗
4、加入1500ML的水，盖上
5、按养生汤程序
6、大约一个小时就可以了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、健脾胃等功效；可与猪排、糙米、猪小排搭配；与梭子蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、消炎止痛等功效；可与火腿、枣（鲜）、五花肉搭配；与羊骨、羊肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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