花卷玫瑰花卷的热量/卡路里_花卷玫瑰花卷的做法

1、酵母粉用30℃左右的温水化开，静置五分钟
2、将酵母粉水分次加入面粉中，揉成光滑的面团，醒20分钟左右
3、将碗里放入芝麻酱，食用油，盐，倒入适量水，调成糊状
4、将面团揉匀，中间切成两半，将期中一半擀成大圆饼，（个人觉得越薄越好）将调好的芝麻酱均匀的涂抹在面饼上，最后撒上黑芝麻
5、将面饼从下往上卷起，然后用刀切成宽3厘米的长条，将两块面条对捏在一起，将两头拉长，拧成麻花状，然后捏起来，依次将其他面条做成花卷
6、像做水饺皮一样，稍微厚点，做六个这样的面皮，然后一次叠起来，（是一个压一个，别完全重叠）从最底下的一个开始往上卷起，直到卷到最上面一个，然后用筷子在中间压一个痕迹，用刀切成两个
7、再整理一下花瓣，这样玫瑰花卷就做成了
8、这是做好的花卷，玫瑰花卷，放在暖和的地方醒一个小时左右就可以上锅蒸了
9、凉水上锅，将箅子抹上油防止粘锅，将花卷依次摆入，开锅后12分钟关火（开锅后将锅盖稍微打开一点缝隙，这样做是防止锅盖上的水滴到花卷上，影响面容）
10、蒸好的花卷

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、补虚损、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、冠心病等功效；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防治皮肤炎症、滋补养生、抗衰老等功效；可与油麦菜搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、祛风润肠、生津通乳等功效；可与山药、核桃、黑豆搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

花卷玫瑰花卷的热量和减肥功效