| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 647千卡 | 539千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 白い恋人热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡,相当于喷射雪橇190分钟消耗的热量420 | |||||
1、在一张纸上画出1x1 （3.5～4mm）边长一寸的正方形。每个正方形之间间隔约1寸。
2、在微波炉里融化黄油，放入碗里。分次加入砂糖，拌匀。然后分次加入鸡蛋，搅拌均匀。再添加面粉（用网滤一下面粉）搅拌均匀。可以根据喜好加入香草精。
3、预热烤箱至 180度
4、把混合物加入袋子里。把画好方块的纸放在硅油纸底下，然后把混合物按照形状挤在硅油纸的方块里。全部挤好后把画好方块的纸拿开。*大约能填满60个方块
5、烤箱180度下烤 8-10 分钟。让烤好的饼干完全冷却
6、融化120g白巧克力。然后倒在塑料纸上（锡纸也可以）。然后放入冰箱冷却，然后切成16块正方形。
7、在切好的白巧克力完全变成固体前，把它们夹在烤好、冷却的两块饼干中间。等它们稍稍放入冰箱冷却后即可食用啦～
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与菠菜、干贝、洋葱搭配；与地瓜、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、增强免疫力、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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