疙瘩汤的热量/卡路里_疙瘩汤的做法

1、泡好木耳，洗好菜。
烧半锅水。
烧水同时，西红柿切成1厘米的丁，油菜切成一厘米宽的，木耳切成半厘米的丝，侯着。
2、开始和疙瘩，面粉倒入一个比碗大的小盆里，加水（水里放少量盐），用筷子搅拌，关键点就是水要一次加一点点，加多了就成一坨了，等到大部分成型了就o了。
3、水开之后，放入搅拌好的面疙瘩，如果面疙瘩太大就自己用筷子夹成小的吧哈哈，不停搅拌以防粘锅，等到面疙瘩熟了，放入木耳，放盐，搅拌一个鸡蛋洒进去做蛋花，蛋花好了以后，西红柿和油菜放进去，搅拌一下立刻关火。淋上香油，盛出来开吃。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、美容等功效；可与蜂蜜、山楂、三文鱼搭配；与虾、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、活血、止血止痛等功效；可与猪血、鲫鱼、海蜇搭配；与海螺、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、抗癌、利尿等功效；可与香菇、鸡胸肉、猪肝搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与韭菜、桂圆肉、海虾搭配；与味精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；

疙瘩汤的热量和减肥功效