| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 肉末炒粉丝热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡,相当于吹雪机266分钟消耗的热量270 | |||||
1、将粉丝焯水后入冷水，捞出用适量油搅拌，防粘连。
2、猪肉末加盐，生粉，料酒腌制15分钟，后炒熟。
3、洋葱切片。
4、胡萝卜切丝。
5、锅中适量油，倒入洋葱爆香，后倒入胡萝卜和肉末。
6、倒入粉丝。
7、加入少量老抽（我个人喜欢颜色深些的）。
8、加入适量牛肉辣酱，一勺糖和少量盐翻炒均匀。
9、大功告成。
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、止消渴等功效；可与白萝卜、韭菜、芒果搭配；与基围虾、羊肝、梨相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进康复、滋养脾胃、补血等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
