馄饨馄饨小馄饨的热量/卡路里_馄饨馄饨小馄饨的做法

1、馄饨皮我是直接在外面买的，（我懒。。）把韭菜摘去老页，洗好切成小粒，放入碗加少许橄榄油拌匀备用，接下来把五花肉反复剁成肉糜，加到刚刚的韭菜碎中，加入葱末姜末（切碎一点哦）花椒粉、盐、蚝油、酱油、鸡精。
2、分两次加入炒碎的鸡蛋，搅打上劲。打好后就可以包啦！我包的方法就是对折再将两边的角捏起来，吃不完的可以放入冷冻柜保存～

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、防牙痛、除湿止痛等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、解毒等功效；可与猪肉、北极虾、明虾搭配；与蒜薹、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与玉米、肥牛、牡蛎搭配；与田鸡、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、驱寒、温肺止咳等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、发汗等功效；可与兔肉、红枣、基围虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

馄饨馄饨小馄饨的热量和减肥功效