简单韩式炒年糕的热量/卡路里_简单韩式炒年糕的做法

1、准备好所有材料
洋葱随便切一切
胡萝卜切成条不用切成专业的丝儿
年糕也不用提前煮它很容易熟
2、倒入食用油先放洋葱炒香之后放入胡萝卜翻炒加入少许的盐倒入准备好的年糕一起稍微翻炒之后加入清水煮一下水不用加太多中等大小的碗大概一碗左右水开后加入韩国辣酱等它收汁收汁的过程中要不断翻动锅子
差不多图片中的这个样子后加入鸡蛋这个时候不要拿锅铲翻炒鸡蛋会散拿起锅子摇一摇既可等鸡蛋稍微熟一点加入盐和少许白糖翻炒一下。
3、收成这样差不多可以起锅了
4、最后起锅装盘撒上芝麻美味啊。记得一定要加一个鸡蛋会更香更好吃。

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止渴、健脾暖胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与海虾、小米面、韭菜搭配；与糖精、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、补钙等功效；可与西葫芦、排骨、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、抗癌等功效；可与圆白菜、香菇、豆浆搭配；与西红柿、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、降血压等功效；

简单韩式炒年糕的热量和减肥功效