天麻山药杞骨汤的热量/卡路里_天麻山药杞骨汤的做法

1、准备好所有的东西，切好洗净备用。山药洗干净，一半去皮，一半不去皮。
2、处理猪骨。首先在卖肉处叫人把猪骨处理成4公分小块儿，拿回家先用凉水浸泡半小时，烧锅开水，猪骨抄水，取出用凉水洗干净，沥干水分备用。这个说的够详细了，没有图片。
3、将所有材料放入砂锅或者电炖锅中，加入清水，如果是电炖锅请加开水。开大火煮沸腾后小火
4、小火慢炖2到三个小时后出锅，根据个人口味添加食盐，少吃盐。

天麻的热量334千卡（每100克）；具有预防高血压、平肝息风、祛风止痛等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有延年益寿、聪耳明目、健脾益胃等功效；可与猪骨、薏米、芡实搭配；与鲤鱼、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延长寿命、补肝等功效；可与蚕豆、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、生津液、泽皮肤等功效；可与葛根粉、牛大力、粉葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、防止落发、促进睡眠等功效；可与枸杞子、香芋、鹿茸搭配；与玄参、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

天麻山药杞骨汤的热量和减肥功效