| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 椒盐土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刮掉油漆75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆蒸熟，去皮。
2、用擀面杖捣成泥。
3、加牛奶。
4、加胡椒、盐拌匀。
5、用模子做出花型。撒上黑芝麻。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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