| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 辣萝卜条 | 克 | 31千卡 | 102千卡 | ||
| 牛肉肠 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 韩式米饭煎饼热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于蹦床164分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛肉肠切丁，辣萝卜条切丁丁，鸡蛋打散
2、把所有原料搅拌均匀，在煎锅里摊成饼
3、一面煎熟后翻个儿煎另一面
4、美味的韩式米饭煎饼出锅喽～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、北极虾、黄豆搭配；与鹅肉、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
辣萝卜条的热量102千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
牛肉肠的热量312千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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