食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
总量 | 190克 | 玉米沙拉三明治卷热量/卡路里526千卡 | |||
热量526千卡,相当于擦地138分钟消耗的热量228 |
1、把吐司表面喷一点点水,放入微波炉加热20秒。
2、生菜洗净切丝。
3、生菜丝,火腿丝,玉米粒放入盘中。
4、挤入适量玉米沙拉酱,拌匀。
5、放在吐司上。
6、对角折起,用2根牙签固定。
7、做好2个。
8、烤箱预热175度,中层上下火烤8分钟。
9、烤至吐司边缘微焦,酥脆,即可取出牙签。
10、烤好的三明治卷。
11、这样的形状非常适合孩子手握,小朋友一定喜欢!
吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津通乳、祛风润肠、强身体等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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