| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 腊肠染饭花糯米饭热量/卡路里718千卡 | |||

1、1,采摘染饭花

2、洗干净煮水。

3、3,将颜色煮出来。

4、4,过滤,取汁。

5、3,将大糯米洗干净。

6、将米泡在汁中,3/4个小时,最好是汁凉一点再泡,不怕你烂了。

7、6,切入腊肠,拌匀。

8、用泡米的汤来蒸,味道更香。

9、OK,蒸煮中…1.5个小时留意水干没有。我的锅是多功能平底锅,可以放很多水,所以,中途不需要加水。等待中。第三次做了,同事好喜欢。
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、补中益气、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;
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