| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 炸汤圆热量/卡路里2801千卡 | |||
 热量2801千卡,相当于田径373分钟消耗的热量450 | |||||
1、把配料准备好！先把芝麻，面包糠，面粉和在一起！
2、在把汤圆用水打湿，在调好的面包糠里滚滚！在一个个的放到盘子里！
3、把油调好！先用大火把油烧热，不能太热啊，看见有小泡泡行，汤圆放入锅里后，调小火，看着上色汤圆变大了，就可以起锅了！
4、真的是第一次做，怕做不好所以没有全部拍相片，做完后感觉不错，也很好吃，就想着那是元宵节了，希望能和大家一起分享一下！
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、血虚、体虚自汗等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、促进骨骼发育、护发等功效；可与海带、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、预防便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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