酥脆油条的热量/卡路里_酥脆油条的做法

1、将所有材料混合。
2、揉成光滑的面团。
3、像叠被子一样叠两三次。
4、放入抹好油的盘子里冰箱冷藏一晚上。
5、擀成五公分宽的面，切成两三公分宽的小面团。两两相叠。中间用筷子压一下。
6、锅内倒入油，最好是适合油炸的菜籽油。油条扯长像拧麻花一样拧入锅中。油温不要太高。扯一小团面进油锅中很快浮起来并周围冒出气泡就行了，用筷子翻转油炸炸至土黄色即可。
7、可以吃了。~^再配一碗热豆浆完美的早餐。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与羊排、西红柿、圆生菜搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、抗衰老等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、美容、滋养肌肤等功效；

酥脆油条的热量和减肥功效