杏仁蛋白饼的热量/卡路里_杏仁蛋白饼的做法

1、面粉先过筛1次
2、把蛋白、砂糖及盐打至图中含泡泡状
3、把已筛好的面粉、杏仁片及黄油与蛋白混合（过程中不需害怕蛋白会下陷，因为此款饼干不需要像蛋糕一样）
4、预热烤箱，温度控制在100~140度（因为此饼需要薄，所以容易燋）
2.把蛋白糊平摊在烤盘上，可以一整盘或者一小块一小块地放（最好先用烤盘垫底，再把糊放在烤盘纸上，如果用刷油在盘上的方式，效果不太好）
3.将放好蛋白漿的烤盘置于烤箱中层，烤15~20分钟。
5、烤好，如果是一整片烤的，请立刻在出炉时用刀切成所需要的大小，因为待饼冷卻后会变得很脆，到时就不宜切片了。
6、冷卻后的成品。

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、润肺利咽、解热烦等功效；可与桂圆肉、基围虾、百合搭配；与豆浆、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、降血脂、治疗便秘等功效；可与西洋菜、白果、牛奶搭配；与排骨、火腿、猪里脊相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、调味等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

杏仁蛋白饼的热量和减肥功效