孜然羊肉炒米饭的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有生肌健力、益气补虚、助元阳等功效；可与刀豆、香菜、白果搭配；与西瓜、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、清污解毒等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、减肥等功效；可与兔肉、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、促进消化等功效；可与松子、小米、羊肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；