| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 浙江年夜饭必备苔条花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于肚皮舞203分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生
2、苔条
3、花生浸泡，沥干。
4、先炒花生，熟了盛起放几滴白酒。余油炒苔条，倒进花生，关火翻炒均匀。
5、装盘。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、健脑益智、滋养调气等功效；可与菠菜、莲子、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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