熊猫粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、促进消化等功效；可与紫米、板栗、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

梗米的热量346千卡（每100克）；具有止泻、聪耳明目、益肠胃等功效；可与荷叶、黑米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；