| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 芒果糯米羹热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于开会115分钟消耗的热量90 | |||||
1、芒果、火龙果、香蕉分别去皮取果肉，切成果粒。藕粉用凉水拌匀备用。
2、煮一锅开水，水开后放入糯米小丸子，待其浮起后放入冰糖继续熬煮。
3、放入所有果粒，倒入藕粉液，边倒边搅，拌匀即可。
4、成品┏ (^ω^)=?
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调中、促进消化、通便止泻等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、润肺止咳等功效；可与草莓、银耳、银杏搭配；
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