| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 炸香蕉热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于雪鞋行走192分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡蛋打开
2、加入面粉和开水打成浆，要没有粒的浆喔
3、把切好的香蕉蘸入浆粒
4、再蘸上面包糠，放油里炸到金黄色就可以了
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治便秘、促进肠胃蠕动等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与青椒、海虾、百合搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清热润肺、润肠道等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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