| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 931克 | 千层蛋糕热量/卡路里2745千卡 | |||
 热量2745千卡,相当于扎马步686分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋和糖粉，用打蛋器打均匀。
2、加入纯牛奶，搅拌均匀。
3、筛入低筋面粉，搅拌均匀。
4、将黄油融化出来，再倒入，搅拌均匀。
5、准备一个平底锅，小火，煎面皮，如果想要均匀点好看点就用一个模具。
6、煎好的面皮用保鲜膜隔开，放入冰箱一会儿。
7、现在就可以来切芒果啦。
8、打发奶油。尽量用电动打蛋器，手打真是累。
9、将面皮从冰箱拿出，按照自己的喜好，在面皮上涂上奶油，放上水果，也可以放几层面皮与奶油再夹一层水果。
10、叠好后在外面也涂上奶油。
11、外观，自己想怎么做就怎么做噢。想好看话可用些手指饼干之类的材料。
12、这几次做过的。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、除口臭等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与巧克力、菠萝、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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