| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 手撕甜味蛋饼热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于缝衣服345分钟消耗的热量90 | |||||
1、一个蛋打入大碗。
2、加入糖水打匀。甜度随意。
3、加入面粉
4、搅匀。不能太稀也不能厚。
5、喜欢黄油的朋友可以在锅底放点黄油。
6、倒入锅中，按下煮饭键。煮饭键跳起后，保温闷一首歌的时间。
7、翻面用手按住煮饭键。
8、等冒出白雾后松开煮饭键保温闷一首歌的时间。
9、出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆、西红柿、苋菜搭配；与雪莲果、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、润肺生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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