豆沙奶油泡芙的热量/卡路里_豆沙奶油泡芙的做法

1、将水，糖，盐，油放入不粘锅中，中火煮开，然后倒入面粉，转小火，快速搅拌，至面粉全部烫熟。
2、面糊冷却至不烫手的温度时，分几次加入蛋液，每次都要搅拌均匀喔，一直搅拌，面糊逐渐变得细腻光滑，提起筷子出现3-4厘米的倒三角就可以啦。
3、烤箱210度预热，将面糊加入裱花袋，在烤盘上挤出花纹，我的泡芙做得比较小，嘿嘿。然后210度烤13分钟左右，再180度烤25分钟至表面呈黄褐色即可。中途不要开烤箱门喔。(=;ェ;=)
4、红豆沙加淡奶油打至六七分发即可。
5、做好的泡芙冷却后，用刀在二分之一处切开，挤入馅料，表面撒上糖霜即可。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、抗衰老等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

豆沙奶油泡芙的热量和减肥功效