| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于安装风雪护窗45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切片 上锅蒸熟
2、蒸好的土豆 用小产压成土豆泥
3、黄瓜 火腿切丁 甜豆用水煮熟 备用
4、一个鸡蛋黄
5、鸡蛋黄里 分多次慢慢调入香油 调成沙拉酱
6、把所有食材放在一起 搅拌均匀
7、孩子和美女的最爱哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、和中养胃等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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