| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 空心菜炒瘦肉热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于高尔夫球192分钟消耗的热量300 | |||||
1、空心菜切段，瘦肉切丝，青椒切丝，
2、切好的瘦肉倒进烧好油的油锅中翻炒，
3、加入空心菜加盐翻炒，
4、调入老抽味精调味调色，
5、翻炒均匀，
6、出锅装盘。
7、出锅装盘。
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；可与枇杷、白菜、魔芋搭配；与龟、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
