炒莜麦猫耳朵的热量和减肥功效

1、莜麦面粉里放一点点盐用清水和面。

2、面团和好后松弛10分钟。

3、然后把莜面搓成条，直径大约在2厘米左右即可。

4、把搓好的面条切成面剂子并用拇指逐一按捻搓成猫耳状。

5、锅中水烧开下入猫耳面，把猫儿面煮到浮出水面再煮1分钟便已煮熟。

6、然后捞出放入清水盆中过凉，过凉后捞出控净水份备用。

7、炒锅烧热注入适量烹调油，然后下入洋葱丁和胡萝卜丁进行煸炒。

8、把洋葱炒出香味后倒入猫耳面翻炒。

9、把猫儿面炒匀后放入青豆翻炒。

10、然后烹入酱油炒匀。

11、把主配料炒透后进行调味，里面撒入适量盐和胡椒粉炒匀。

12、然后烹入少许香醋。

13、烹入香醋后用旺火翻炒数下便可出锅。

14、把炒好的猫耳面盛入盘中趁热便可食用。