| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 肉丝青菜面条热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于滑雪机106分钟消耗的热量420 | |||||
1、瘦肉丝用 盐 料酒 生抽生淀粉白糖拌均匀腌制一下
2、葱切段 姜切末备用
3、锅里放油把腌制好的肉和葱姜一起下锅炒
4、炒出香味以后加入一点清水 咕嘟一会
5、然后在加入适量的热水烧开
6、烧开后下入面条（也可以下入擀的面条）
7、面条猪两滚以后下入青菜盖上锅盖闷会 快出锅的时候加入适量的盐味精 搅拌均匀即可（盐可以少加点因为腌制的肉丝的时候已经加过盐了）
8、一碗营养简单的青菜肉丝面条就OK了 喜欢吃辣的朋友可以在面条上加上辣椒油哦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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