| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 牛至 | 克 | 23千卡 | 375千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 912克 | —意大利肉酱面热量/卡路里2214千卡 | |||
 热量2214千卡,相当于堵缝隙492分钟消耗的热量270 | |||||
1、嗯…
我的习惯…
2、番茄酱…
3、意面…
4、黄油…
5、蕃茄丁…
6、玉米粒…
7、洋葱丁…
8、肉泥…
9、白糖…
10、披萨草…也叫牛至…这东西决定了面条是西红柿打卤面还是意大利打卤面…
11、盐是个好东西…
12、再来个合影吧…
13、开始做…^_^
培根切小条…
14、下锅炒出油脂…
15、肉泥同上…
16、入黄油…
17、入洋葱…
18、入番茄酱…
19、入玉米…
20、入番茄…
21、入白糖…综合酸味…
22、入牛至…
23、加水…
水加多一些…
同时把炒好的肉也倒进去…
开大火煮…
煮开后转小火熬煮…
24、酱快煮好了…
25、另起一锅…
加点油和盐…
水开了放通心粉…
煮10到12分钟即可…
捞出过凉水…口感好…
26、嗯…
面好，酱好…
酱铺在上面就可以吃了…
觉得不爽，撒点马苏里拉在上面，入烤箱烤个几分钟，就变成焗意大利肉酱面，出来撒点法香即可…
好吃！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养阴凉血、健胃消食等功效；可与菜花、福寿鱼、蜂蜜搭配；与冰棍、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肠通便、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、帮助消化等功效；可与苹果、五花肉、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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