| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 牛肉筋炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刮胡子112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮洗净切块
2、泡入清水中
3、牛肉筋切块
4、放入冷水中
5、用大火煮开，并去掉浮沫
6、焯15分钟把牛肉筋捞出来放入冷水里洗净
7、攥干水份备用
8、等牛肉筋焯好把土豆捞出备用
9、热过入油,放入牛肉筋,土豆块,炖肉料
10、加入适量清水,放3勺盐,一勺酱油,搅拌均匀,盖好锅盖
11、炖30分钟即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、美容养颜等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
