| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆炖鸡块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于洗衣服105分钟消耗的热量129 | |||||
1、鸡大腿剁成快，放入料酒盐，老抽，腌制，土豆洗干净切块，
2、锅里放入油，放入葱姜蒜炝锅，放入鸡块炒七八分熟。
3、然后加入土豆块。一碗水，炖熟，中途自己尝味，盐和老抽自己看情况添加，熟了就出锅吧，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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