夺命销魂土豆泥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、抗癌等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、菠菜搭配；与白酒、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止白带、活血脉等功效；可与冬瓜、板栗、油菜搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与米汤、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与草莓、豌豆、花菜搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有利小便、促进食欲、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；