| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 2945千卡 | 589千卡 | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 自制DIY夹心巧克力热量/卡路里4586千卡 | |||
 热量4586千卡,相当于做头发4586分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料
2、淡奶油+巧克力块+咖啡融化后，装入裱花袋，晾凉后做巧克力心备用
3、溜溜梅 蔓越莓干 花生切碎备用
4、剩余巧克力切碎融化
5、融化后的巧克力先倒入模具一半，绕圈让巧克力沾满模具，放入备好的夹心，再倒入巧克力添满，放在凉快处冷却
6、等冷却后，从模具中推出
7、装入包装盒，完成
8、送礼去喽～gogogo！
9、加个说明哈：这个是复底锅，电磁炉40--60度，可以直接融化巧克力，如果用单底锅，要隔水融化，但千万注意巧克力不能粘一点水
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、促消化、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、熄风止痉、治便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、预防便秘等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、防癌、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、毛豆、黄豆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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