| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 情人节爱心火腿煎蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于冰上掷石游戏74分钟消耗的热量240 | |||||
1、火腿肠一根切一半 再切成人字型
2、放不粘锅剪软 用牙签或者意面固定成心型
3、打入鸡蛋 左一为全蛋黄 中间是全蛋 右一是全蛋白
4、装盘
5、好看又好吃哟
6、很赞哦
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与小米、干辣椒、玉米搭配；与红薯、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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