| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 1094千卡 | 684千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 椰蓉球-超简单热量/卡路里1682千卡 | |||

1、盆中放入2个鸡蛋,白糖30g,一起打散。搅拌均匀。(原配方是60g糖,我放30g都觉得甜。大家根据自己的口味放吧)

2、在打散的鸡蛋盆中放入椰蓉160g,奶粉40g,低筋粉50g。

3、混合均匀。

4、揉成团。

5、揪一小块揉成小球,大小随意。我的有大有小,不太均匀,这个是第一个揉的,算是最大的了。后面的都比这个小一点。

6、找个小碟子,椰蓉先少放一点,然后放揉好的小球,粘椰蓉。(原配方粘椰蓉需要40g,我没一下子倒出来,一点点到的,这样也不浪费,我用了不到20g就够了。)

7、粘好椰蓉后的小球,放入铺好油纸的烤盘中。揉的球球快一半的时候,开始预热烤箱,150度。10分钟。

8、全部揉好,放入烤箱,150度,中层,烤25分,大家根据自己的烤箱温度而定,上面的时间温度是我找的参考。我家的烤箱小,调节不了温度,发热管温度比较高,烤了10分钟表面就有火大了。然后我就把电源拔掉了,用余温继续加热着。过10分钟拿出来。大家烤的时候看着点。闻到有一些香味后,就看一看,然后根据自家烤箱温度而定时间。

9、成品出来了,拿出来放凉后可以密封保存。
椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有驻颜美容、杀虫消疳、补充营养等功效;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补充营养、改善视力、美白等功效;可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配;与金针菇、橙子、韭菜相克,同食可能会引起不适;
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、止咳等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效;可与苋菜、羊排、小米搭配;与柿子、田鸡、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
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