| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 133千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 114千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 香甜小面包热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡,相当于自行车测功器438分钟消耗的热量300 | |||||
1、除了黄油，花生酱外其它材料加在一起均匀揉成团（鸡蛋打散倒三分之二）。
2、面团摊开加入黄油（我这加的是猪油，哈哈）继续揉至面团完全把油吸收。
3、这就是揉好的面团，装盆盖上盖放入烤箱调到发酵档120分钟，也可以自然发酵，时间会久点。
4、面团发酵好了，大了二三倍
5、揉成长条分成十二小团放在烤盘上，烤盘要先放上油纸或锡铂纸。醒十分钟
6、取一小团用擀面杖擀开抹上花生酱，两边对折后从一端由下往上卷起，摆盘。
7、剩下的蛋液加些植物油均匀后抹在面包表层。
8、这就是抹好蛋液的面包图样，再次放入烤箱调档醒30钟。
9、三十分钟后面包发大了，再抹上蛋液（也可不抹，随意哈）
10、烤箱预热，190度上下火15分钟，OK啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与韭菜、羊排、黄豆搭配；与鹅、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
