| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 炒面热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡,相当于空中蹬腿运动488分钟消耗的热量180 | |||||
1、这就是大喜大牛肉粉调味料
2、锅中水煮开，放入面条煮熟
3、菠菜冼净，面条过水沥干
4、起油锅加热，放入菠菜炒透出锅
5、起油锅加热，放入面条煸炒
6、放适量老抽炒匀
7、放适量大喜大牛肉粉炒匀
8、放入菠菜炒匀，再放适量的盐翻炒均匀即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、增进健康等功效；可与魔芋、猪血、糙米搭配；与鳝鱼、韭菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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