| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 毛豆米烧肉末热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡,相当于侧泳94分钟消耗的热量480 | |||||
1、毛豆米洗净入锅中煮开捞出过凉备用
2、猪肉洗净剁末，最好用里脊肉，比较容易炒散
3、锅中入油烧热，入姜末和花椒煸出香味
4、入肉末快速炒散
5、炒散后加入毛豆米继续翻炒
6、加入少许豆瓣酱和一些酱油继续翻炒，炒匀后加入少许水转中小火稍焖几分钟
7、焖至毛豆米熟透入味后在加入十三香和鸡精炒匀调味即可
8、夏季下饭的好伴侣
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与圆白菜、丝瓜、苋菜搭配；与百合、豆类、梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
