| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 辣爆鱿鱼热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于蹲起64分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱿鱼切段。尾巴那段细的可以稍长点，不然太小了吃的时候没办法夹
2、开水烫一下。
3、各种配料切好。
4、热油，下郫县豆瓣炒香。
5、下配料继续炒。
6、加入其它配料调味。
7、盛出来就可以吃了哦。
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、补血益气、疗头痛头晕等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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